运动后肌肉酸痛怎么办

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

内容均由AI生成，其生成内容的准确性和完整性无法保证，不代表我们的态度或观点。