牛奶的热量高吗

牛奶的热量不算太高。一般在早上饮用大约200毫升的牛奶，总热量在100大卡左右。只要正常的活动，是不会造成脂肪堆积的。对于需要控制脂肪摄入的人群，可以选择饮用脱脂牛奶，既可以满足补钙要求，又不用担心摄入过多的脂肪。

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