运动后吃什么

第一，运动后要注意摄取充足的水分。运动完后很容易产生饥饿的感觉，此时不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中阻碍吸收或者造成不适的症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。

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