为了长个子应该几点睡觉
建议在晚上11点前上床休息;
经研究表明,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得较为旺盛。因此在晚上十一点前入睡有利于生长激素的分泌,进而促进青少年骨骼的良好发育,有助于身高的增长。
内容均由AI生成,其生成内容的准确性和完整性无法保证,不代表我们的态度或观点。
建议在晚上11点前上床休息;
经研究表明,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得较为旺盛。因此在晚上十一点前入睡有利于生长激素的分泌,进而促进青少年骨骼的良好发育,有助于身高的增长。
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