牛肉可以和莴笋一起炖吗

两者的结合更有利于缓解贫血，能够提高人体抗病能力。

牛肉炒莴笋的主料：牛肉1公斤。

辅料：辣椒粉60克、花椒粉20克、白糖30克、老抽2汤匙、盐2茶匙、味精少许、熟白芝麻1汤匙、花椒1小把、八角2粒、小茴香少许、桂皮1块、香叶2片、草果1粒、丁香4粒、肉蔻1粒、陈皮1块。

做法：

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