喝酸奶的好处和坏处

喝酸奶的好处：

1、能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

2、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

3、酸奶中富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等物质能美白嫩肤，有益皮肤健康。

4、提高人体免疫力。

喝酸奶的坏处：

因为酸奶里面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易长胖。

内容均由AI生成，其生成内容的准确性和完整性无法保证，不代表我们的态度或观点。