睡前喝多少牛奶合适

牛奶营养价值丰富，富含人体多种营养成分，经常喝些牛奶，可以起到稳定的营养来源作用。对于睡前喝多少牛奶合适，要结合个人的体质而定，饮用一杯牛奶即可，也就是200~250ml可满足身体需求。

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