每天锻炼多长时间最好
Answer
健身分为不同人群，不同时间段。
刚接触健身的人群，可保持每周2-3次的训练量，单次运动时间不宜过长，强度不宜过大。
经历过一段时间的健身的人群，可保持每周4次的训练量，维持肌肉的活性，实现持续的健身目标。
内容均由AI生成，其生成内容的准确性和完整性无法保证，不代表我们的态度或观点。
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