大雪时节应该怎样养生

一年当中最冷的节气大雪就要来临了，大雪时节天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。大雪节气养生是进补养生调养的大好时机。大雪节气养生做好了，可以让你整个冬季都健康起来。

一，要早睡晚起。早睡可以养阳气，迟起已固养精。

二，泡脚按摩。每天坚持用温热水洗脚，袜子勤洗勤换。选择一双舒适，暖和轻便吸湿性能好的鞋子很重要。

三，多喝水。每日补水不少于2000毫升到3000毫升。

四，保持精神良好。多运动是可以消除冬季烦闷，保养精神的良药。

五，通风健脑。注意经常开门通风换气，这样可达到健脑养神的作用。

六，喝粥调养。冬季忌粘硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

七，要注意保暖。要保暖贴身，夜晚要多加衣被，以防受凉，这样可以避免感冒，支气管等的发生。

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